כיצד לבצע טיפול עצמי בפציעות ספורט

ישראלים רבים מקפידים על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית. כל מי שעוסק בפעילות ספורטיבית חשוף לפציעות, בין אם הוא מתאמן בחדר כושר משוכלל ובין אם הוא מקפיד על שגרת אימוני ריצה, הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, משחקי כדור וכדומה.

המשך לקרוא

מה עושים כשמרגישים נפיחות בבטן

רבים מחפשים פתרונות קסם ורוצים תוסף זה או אחר על מנת להשיל קילוגרמים רבים ממשקל גופם, על מנת לחטב את המראה ועל מנת להציג בטן עם מעט אחוזי שומן ועם ריבועים מבצבצים. בשורות הבאות נסקור מספר תוספי תזונה והמלצות נוספות על מנת להגיע לארץ המובטחת בה כולם חטובים ומרגישים בנוח עם גופם.

המשך לקרוא

מינרלים – תוספי תזונה

מינרלים יוצרים תהליכים עצביים ומאזנים את רמות החומציות, המלחים והנוזלים שבגוף האדם. המינרלים מגיעים אלינו מן הים והסלעים, אך בגלל תזונה לקויה בחוסרים מתקבלת כמות מאוד קטנה בגוף. נטילת מינרלים שונים מומלצת במטרה לייצור מצב מאוזן ובריא לגוף.

המשך לקרוא

תרשים חומצת אמינו

חומצות אמינו

חומצות אמינו הינם מולקולות אורגניות הנמצאות בכל תא חי. חומצות אמינו אחראיות על יצירת מבנה החלבונים ורקמות. בגוף האדם ניתן למצוא 20 סוגים שונים של חומצות אמינו, אשר ניתן להעשיר באמצעות תוספי תזונה, כאשר לכל אחד מבנה שונה ותפקיד אחר.

המשך לקרוא