כללי

11 סימנים, שמעידים על מחסור בוויטמין די

תמונת מאמר - מחסור בוויטמין D

ויטמין D, הוויטמין של השמש חיוני מאוד לבניית עצמות, שמירה על מצב רוח טוב ומערכת חיסונית חזקה.
מהן אחד עשר הסימנים, שמעידים על מחסור בוויטמין זה?

 

סימן ראשון – תחושה של דכדוך
אחד הסימנים האפשריים לתחושה מתמשכת של דכדוך ומצב רוח ירוד נעוצה במחסור בוויטמין D, אחת הסיבות לכך היא חשיפה מומעטת לאור יום.

סימן שני – אורך חיים
– ככל שמתבגרים יותר, העור מתייעל ומייצר פחות ויטמין D בעקבות החשיפה לשמש (התהליך הזה מתחיל מהעשור השישי לחיים) ולכן בגיל מבוגר יותר, קיימת סבירות גבוהה למחסור בוויטמין החיוני.

סימן שלישי – עייפות יתר
שהייה תחת כיפת השמיים ואור השמש, משפיעה על תחושת הערנות, אורך החיים המודרני, שמביא רבים לשהות במרחבים סגורים לעתים אף ללא חלונות עלול ליצור בלבול הורמונלי
ולהביא לתחושה של עייפות, ללא קשר למספר שעות השינה ואף שעת ההשכמה.

סימן רביעי- כאבים בעצמות בשילוב עייפות

שני סימנים אלו מעידים בדרך כלל על מחלת הפיברומיאלגיה אך למעשה ייתכן מאוד ומדובר בתופעת פריכות העצמות. תופעה, שנובעת כעיקרה ממחסור בוויטמין D, שקשור לסידן ולבניית העצם.

סימן חמישי – נטייה לחלות בקלות
כשיש וירוס בסביבה אתם הראשונים להיחשף אליו? נוטים להצטנן בקלות בחורף? חליתם או נוטים לחלות בברונכיטיס או דלקת ריאות? חווים חולשה ברמה היום יומית?
זה הזמן לבדוק את רמות ויטמין ה D בגוף שלכם. ויטמין D תורם לתגובה מהירה של המערכת החיסונית, ועשוי לסייע במניעת מחלות במערכת הנשימה.

 

 

סימן שישי – לחץ דם גבוה

“הרוצח השקט” לחץ דם גבוה עשוי להביא לכשל בתפקודי הלב ולכשל כלייתי.
אנשים הסובלים מיתר לחץ דם חשופים אף יותר למחסור בוויטמין D וזאת בשל אי יכולת הכליות לפרק את הוויטמין לחומר הפעיל שהוא.

סימן שביעי- פסוריאזיס

אנשים החולים במחלה פסוריאזיס סובלים בנגעים בעור, אין זה פלא, שידוע ששהייה בשמש מטיבה עם פצעי המחלה.
פעמים רבות, המחלה עלולה להחמיר אם קיים מחסור בוויטמין די, במקרים אלו מומלץ לבצע בדיקת דם.

סימן שמיני – רגישויות למאכלים

אנשים עם מעיים רגישות סופגים אף פחות ויטמין D, מאנשים, שאינם סובלים מרגישות למאכלים מסוימים.
לכן חולי צליאק, חולי קרוהן, הרגישים לגלוטן והסובלים מדלקות במעי הגס עלולים לסבול מספיגה פחותה של ויטמין D (כיוון שהוא מסיס בשמן) וכתוצאה מכך ממחסור ממנו.

סימן תשיעי- עודף משקל

אנשים, הסובלים מעודף משקל עלולים לסבול ממחסור בוויטמין די, שמתמוסס ברקמות השומן בגוף, ולא מגיע אל מחזור הדם ומשם אל איברים אחרים, שנדרשים אליו.

סימן עשירי – מגורים באזור עם זיהום תעשייתי גבוה

זיהום תעשייתי מביא לאבק, אובך ולכלוך, שחוסם את מעבר קרני השמש, מצב זה מביא למחסור פוטנציאלי של ויטמין D בקרב השוהים באזור זה ולאורך זמן.

סימן אחרון – הזעה

הזעת יתר, והזעה באזור הראש מצביעה על מחסור בוויטמין די, במקרים אלו נדרש לגשת לבדיקת דם ולבדוק את רמות הוויטמין בגוף.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *