רכיבים:
1 בננה (אפשר קפואה)
1/2 כוס קוביות מנגו או אננס (אפשר קפואים)
תפוז קלוף
2 כפיות אבקת ויטמין סי של ג'מוקה
1 כפית אבקת כורכום
1/2 כוס מים או "חלב" צמחי או מי קוקוס (לא קרם קוקוס. כדי לא להפחית את הספיגה של הויטמין סי)
אופציונלי: 1/2 כפית ג'ינג'ר מגורר או 2 כפות זרעי צ'יה
אופן ההכנה:
טוחנים בבלנדר חזק עד לקבלת תערובת חלקה ושותים.
לשייק סמיך שיכול להוות תחליף לארוחה אפשר להוסיף 2-3 כפות שיבולת שועל