שייק צהוב

רכיבים:

1 בננה (אפשר קפואה)

1/2 כוס קוביות מנגו או אננס (אפשר קפואים)

תפוז קלוף

2 כפיות אבקת ויטמין סי של ג'מוקה

1 כפית אבקת כורכום

1/2 כוס מים או "חלב" צמחי או מי קוקוס (לא קרם קוקוס. כדי לא להפחית את הספיגה של הויטמין סי)

אופציונלי: 1/2 כפית ג'ינג'ר מגורר או 2 כפות זרעי צ'יה

אופן ההכנה:

טוחנים בבלנדר חזק עד לקבלת תערובת חלקה ושותים.

 לשייק סמיך שיכול להוות תחליף לארוחה אפשר להוסיף 2-3 כפות שיבולת שועל