כללי

אילו ויטמינים תורמים לשמירה על השיניים והחניכיים?

שיניים וחניכיים - תמונה ראשית לפוסט

המודעות לצריכת מזון בריא ושמירה על הגוף הולכת ומעמיקה ומתרחבת ליותר ויותר חלקים באוכלוסייה. שמירה על תזונה מאוזנת חיונית לחיים בריאים.
לכן רבים מאתנו דואגים יותר ויותר לצרוך מזונות עתירי ויטמינים ומינרלים ללא שומן רווי וממקורות טריים. עם זאת, נושא שאינו מדובר מספיק בתחום השמירה על הבריאות הוא בריאות השיניים והחניכיים ואסתטיקה דנטלית.

בכל הקשור לתזונה ובריאות השן, אנו יודעים בעיקר מה לא כדאי לאכול. כל אדם יודע שצריכה מרובה של מזונות עתירי סוכר מזיקים מאוד לשיניים.
עם זאת, צריכה סדירה של ויטמינים ומינרלים מסוימים עשויים לסייע באופן משמעותי לבריאות השן ומהווים חלק בלתי נפרד מצריכה מאוזנת ומיטיבה של הזנה בריאה ומועילה לגופך שתשמור על בריאות וחוזק השיניים, על שלמות שכבת האמייל המהווה ציפוי שיניים טבעי ושתמנע דלקות חניכיים.

ויטמין C (חומצה אסקורבית)

כבר במאה ה-18, נודעו תכונותיו הפלאיות של הוויטמין החיוני. יורדי ים נשלחו למסעותיהם עם לימונים שיסייעו להם להיאבק במחלת הצפדינה הקטלנית בזכות הריכוז הגבוה של וויטמין C בלימונים.
הוויטמין שהתפרסם בשל תכונותיו העוצמתיות לחיזוק מערכת החיסון חיוני מאוד גם לבריאות השיניים והחניכיים.
ויטמין C מסייע ליצירת קולגן בגוף האחראי לבניית הרקמות ומהווה נוגד חמצון המונע דלקות בחניכיים.
על אף שהינו קיים בריכוזים גבוהים במזונות רבים כמו פירות הדר, ברוקולי, קיווי ובעגבניות, על מנת לקבל ריכוזים משמעותיים, מומלץ לצרוך אותו כתוסף קבוע.

אומגה 3

חומצת השומן הידועה המופקת משמן דגים או מתמצית מרווה מרושתת, מפורסמת כבר זמן מה כבעלת תכונות מועילות רבות לבריאות.
התועלת הרבה שמספקת החומצה לבריאות השן מגובה במחקרים רבים. נטילה יום-יומית באופן קבוע של אומגה 3 תוריד משמעותית את הסבירות לדלקות חניכיים ותקל על דלקות קיימות.

סידן

השיניים הן עצמות קטנות בגופנו. כל עצמות הגוף עשויות מסידן. לכן, צריכה קבועה של סידן תשמור על צפיפות העצם וכתוצאה מכך על חוזק השיניים ללא צורך בטיפולי ציפוי שיניים.
מחקרים מוכיחים גם כי תזונה דלה בסידן מעלה את הסבירות לדלקות חניכיים.

ויטמין D

ויטמין המתקבל בעיקר מאור השמש. אחראי על חיבור העצמות בגוף.
עצמות השיניים עשויות להתרופף במקומן מקובעות בעצם הלסת כאשר צפיפות העצם נמוכה ולגרום לנדנוד ונפילת שיניים שיגרמו לנו לרוץ למרפאות לאסתטיקה דנטלית.

ויטמין K

מלבד היותו חיוני לקרישת דם תקינה, הוויטמין יעיל ביותר לבניית רקמת עצם החניכיים ובחיזוק משמעותי של השיניים.

ליקוריץ (שוש קירח)

תמצית ליקוריץ היא אחד המרכיבים המרכזיים ברבות ממשחות השיניים. החומר הטבעי הפלאי הזה עצמתי מאוד למניעת הצטברות עששת על שכבת האמייל של השיניים.

מגנזיום

נטילה משולבת של סידן ומגנזיום עשויה לסייע משמעותית בהפחתת התופעה ההרסנית של חריקת השיניים. כמו כן, הוא מהווה יסוד חשוב לבניית השיניים המצפה אותן בשכבת מגן.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *